你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于良好习惯的养成儿歌，良好习惯的养成这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、认知习惯：

(资料图片)

2、我觉得如果你想养成一个好习惯，你必须知道什么是习惯。只有知道在哪里，才能想出具体的对策。所谓习惯，就是我们长期以来养成的不可改变的生活方式、社会风尚、思维方式。

3、改变习惯的方法：

4、知道了它的具体含义，改变它就变得简单了。既然习惯是我们长期培养出来的，那么当我们需要改变它的时候，我们只需要把需要长期改善的事情去执行，让它成为一种习惯。我的方法是这个很简单，难的是实现过程。

5、下面举个例子来说明具体的操作过程。

6、具体例子：

7、我就以改变“只想着不做”的坏习惯的操作过程来分析“长期实行让它成为习惯”的具体做法。

8、首先，我们需要用电脑笔记或者笔记本或者买个笔记本来记录自己想做的事情，特别标注自己想做什么，想做什么，下一步想做什么。

9、然后，我们按照专项思考、思考、次要的顺序制定具体的实施方案，方案的内容尽量详细，具体到实施的具体时间，时间间隔有多长等等。

10、最后，是坚持按计划在重要层面实施。在实施的过程中，我们会发现很多困难，比如不能按时实施，不能长期坚持等等。那么遇到这些问题应该怎么办呢？很简单：惩罚自己，继续做计划。

11、如果继续坚持完成，也可以找一个亲近的人监督自己。特别要记住，不要找理由和借口，要问为什么不能坚持，不要把简单的事情复杂化，自己纠结。

12、导致闷闷不乐！怎么能一开始就完成呢？还需要刻意改动吗？对吗？所以，你需要做的就是制定一个计划——去实施，然后制定一个计划——再去实施，不断重复。

13、就这么简单。不要因为坚持不下去了就一直问为什么，但也不要再变了又停下来！

14、不要小看这个简单机械的动作。我的很多坏习惯就是这样慢慢改正的。多学理论，不去尝试实施，是一种坏习惯。所以，我们开始行动吧。希望这些乱七八糟的观点对你有帮助。

15、衷心祝愿大家都有一个美好的全程。

以上就是良好习惯的养成这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。